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  •  女性吃早餐的5大误区别陷进去


    NO.1:清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息
  •  中老年人早餐应补充维生素


    有些人尽管也吃了早餐,但是往往有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,其实处于营养饥饿或失调状态。 比如糖分及油腻过多的早餐,反而会使人无法增强精力,昏昏欲睡;一些人则胡乱对付,食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐,如化学原料浸泡的臭豆
  •  早餐不吃 精力不旺哦


    早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。 营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%
  •  治脾胃虚弱食牛肉浓汁


    (1)牛肉浓汁: 牛肉500~1000g,切成小块,加水适量,用小火煮成浓汤,少加食盐调味, 时时饮用。 牛肉为补益脾胃之品,熬成浓汁,则滋润膏泽,其滋养之性尤强。适用于 脾胃虚弱,营养不良,面浮足肿,小便短少,或脾胃阴虚,消渴多饮。 (2)温中开胃牛肉脯:
  •  早餐吃腐乳炒蛋几分钟就做好


    原料: 鸡蛋150克 腐乳(白)100克。 香菜10克 大葱5克 色拉油35克。 制作过程: 1.分别将葱、香菜洗净切成末; 2.腐乳捣烂,加鸡蛋、色拉油(一个鸡蛋配半汤匙油)、葱末、香菜末打匀待用; 3.炒锅烧热放油,下蛋液翻炒至金黄色即可。
  •  自制肯德基早餐之汉堡肉饼


    原料:牛肉馅 800g,洋葱 1大个,干红 1杯,蒜粉 1茶匙,洋葱粉 1茶匙,盐 3/4茶匙,黑胡椒粉 1.5茶匙。 做法: (1)洋葱切碎,和所有调料一起,与牛肉馅拌匀。 (2)揉成大肉圆,放在烤盘里,略按扁。 (3)烤箱180C,15min,转成最高档,3-4min。
  •  青蒜鸡蛋饼是早餐的最好选择


    【材料】:鸡蛋、油、生粉、面粉、量盐、白胡椒粉、鸡精、青蒜末、葱末。 【做法】 1、鸡蛋、油、生粉、面粉按3个:一勺:少量:两大汤勺的比例混合均匀,里面加少量盐、白胡椒粉、鸡精、一大把青蒜末和少量葱末充分搅匀 2、平底锅加少量油微热,倒入面糊摊
  •  炼乳鸡蛋饼作为早餐最营养


    【主料】:鸡蛋面粉糖盐鸡精黄油。 【制作步骤】: 1、拿出鸡蛋敲入碗中,搅拌均匀。 2、搅拌成粘糊状,但不能太干,否则倒入锅中时不容易薄薄的淮开。 3、锅中加黄油化开,再倒入鸡蛋糊。均匀的摊开; 4、用小火煎至金黄后翻面同样煎成金黄即可。
  •  学做早餐之菠菜鲜虾蛋饼


    做法 1.菠菜清洗干净,切碎,面粉加入鸡蛋拌匀,加入切碎的菠菜。 2.加入盐拌匀,可以根据面糊的黏稠加入适量的清水,鲜虾去壳,加入白胡椒粉和盐腌制片刻。 3.把鲜虾粒加入到菠菜蛋糊中,煎锅放入适量的植物油,油热后倒入适量的菠菜鲜虾蛋糊,两面煎熟,把
  •  美味的早餐之脆煎藕饼


    材料:莲藕1节胡萝卜1根。 辅料:鸡蛋1个面粉20克。 调料:油2茶匙盐少许黑胡椒粉少许葱姜少许。 做法: 1-2、取一碗,莲藕、萝卜洗净,擦成丝。 3、葱姜洗净切末。 4、葱、姜、鸡蛋、面粉加入莲藕中。 5、加少许盐、水,拌成糊。 6、入锅,中火煎至两面微黄
  •  介绍一下减肥早餐食谱都有哪些


    介绍一下减肥早餐食谱都有哪些:营养早餐关系到一天的精气神,早餐吃什么好能维持全天的充足体力?营养减肥早餐,减肥早餐食谱以及早餐吃什么减肥等大家关心的减肥早餐问题。 星期一 不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴
  •  上班族的早餐 美味的鸡蛋灌饼


    原料:鸡蛋、小麦面粉适量。 做法: 1、将面粉用温水和成面团,饧20分钟备用,葱切碎放入鸡蛋中,加入盐搅拌均匀; 2、案板上撒上一层干面粉,将面团放置上面擀开,均匀的抹上油,撒少许盐; 3、卷起收成面团后再擀成圆形的饼,放入平底锅中,烙至快熟时,挑起
  •  水对生命的重要性 吃早餐要健康喝水


    水对生命的重要性,吃早餐要健康喝水,记得早晨起来要喝一杯水,喝水对我们的健康来说非常重要,喝水以后可以选择吃一些营养丰富的早餐,我们每天吃的早餐都是很不错的,但是长期不吃早餐对身体的健康危害很严重的。多吃早餐要吃最有营养的食物。 时间要最佳
  •  上班族的好早餐 鸡蛋蔬菜饼的做法


    原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 做法: 1、先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、净水、(牛奶)混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了。 2、
  •  哪些早餐食物对宝宝的健康不利


    哪些早餐食物对宝宝的健康不利,孩子受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此要合理的搭配孩子的早餐。 在这里,我们提醒父母,孩子冬季在吃早餐时要警惕这五种危险食物。为了宝宝的健康的智力发育,这五种儿童早餐不可
  •  早餐做这三件事易导致神经质


    (1)清早起来喝咖啡 起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得神经质。但是,将喝咖啡的时间待到起床后约一小时左右,不但能量上升势头会明显下降,而且还能让咖啡提神醒脑的功效一直持续到下午。 (2)吃量太少的早餐 量过分少的早餐不仅不能支撑人早
  •  教你几种营养早餐的搭配 一定要吃奥


    教你几种营养早餐的搭配 一定要吃奥,俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们
  •  简简单单的早餐 四喜蒸饺的做法


    原料;绞肉3两、腊肠末、香菇末、菠菜末各2大匙、煎蛋末1只; 配料:饺子皮10张、红萝卜10片; 四喜蒸饺的做法: 1、将饺子皮包入适量肉馅后,折出四等份方格; 2、每格填入一种颜色材料,底部垫上一片红萝卜片; 3、排列在蒸笼内; 4、用大火蒸约15分钟即可
  •  营养学家告诉你早餐吃些什么


    生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋
  •  健康早餐的三点饮食要牢记


    1、五壳根茎类 五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等

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