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产后瘦身最有效的减肥方法 产后瘦身支招

2013-03-03 15:36  作者:admin  来源:未知  浏览:

产后的女性身子一般都是很肥胖的,在孕期的时候活动太小,而且营养丰富,一个人吃两个人的饭量,所以在产后很难保持好体形了,产后要进行瘦身,来改善体形,那么产后瘦身都有什么方法呢?下面专家给大家一些产后瘦身最有效的减肥方法,来看一下吧。

产后瘦身最有效的减肥方法一:1、新妈妈不管在哪里都要随时谨记抬头挺胸,但不是不是一般的抬头挺胸哦。在抬头的时候肩膀两边也要用上力,肩胛骨的地方要夹紧,让肩膀完全打开来。下巴微微的抬起,肚子稍微用点力小腹就会收缩,这样坚持下去可以让肥肉很少的囤积在我们的腹部。

产后瘦身最有效的减肥方法:2、侧躺在瑜伽垫上,用右手手肘支撑着上半身,右腿往外放着地,保持髋部不往前或者不往后;双腿向后弯曲弄成90°的样子。

产后瘦身最有效的减肥方法:3、以右边肩膀为基准,让双腿和身体形成一条直线,抬高髋部往上顶起,再慢慢的回到原来的位子上,换另一边继续。

产后瘦身最有效的减肥方法二:1、休息的时候多做一些抬腿的动作,站着高抬腿或者躺着抬腿都可以,这样长期坚持下去就能消除掉我们腿部多余的脂肪,还能消水肿。在昨晚这个动作的时候把腿靠在墙上和身体形成90°的姿势,保持这样15分钟即可。

产后瘦身最有效的减肥方法:2、平时坐在椅子上的时候也要记得收腹,这样可以燃烧大腿的脂肪,还可以抬起膝盖过到腰部上面,保持这个动作10秒,换另一条腿继续,这个动作重复5次即可,如果配合上瀚美堂的左旋肉碱效果更加这样能达到快速减肥的效果

产后瘦身可以选择以上这两种方法来进行,挑选一种适合自己的瘦身法比较好,每天都要坚持才会见到效果,需要耐心与毅力,这样才能够早日让你的体形恢复完美。

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