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金枪鱼的营养价值 金枪鱼您会吃吗

2016-05-27 13:55 作者: 来源:未知 浏览:

金枪鱼的营养价值 金枪鱼您会吃吗

放入少许橄榄油,沙拉酱、芫茜、醋、柠檬汁、盐拌匀,再放入米饭、西红柿、玉米、金枪鱼搅拌均匀即可,食用时可搭配法式面包。具有浓郁的法式风味。将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合,加入料汁拌匀。

罐装金枪鱼 50 克、蓬蒿 300 克、生抽 1 汤匙、米醋 1/2 汤匙、白芝麻 适量、盐、油 各少许

【做法】

1.烧水汆烫蓬蒿时,可以选择性加少许盐和油,让蓬蒿的颜色更加翠绿。水开后,将蓬蒿全部放入锅内,汆烫2 分钟左右。

2.蓬蒿捞出沥干后放入碗中,将金枪鱼从罐头中取出,加入金标生抽和金标米醋,轻轻搅拌均匀。

3.最后撒上一些白芝麻,会让整道菜更香,让人更有食欲。

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