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金枪鱼的好处 蛋白质极高的海产食物

2016-05-27 13:56 作者: 来源:未知 浏览:

金枪鱼的好处 蛋白质极高的海产食物

 1、玉米剥去外皮(不要剥光,留下紧贴玉米粒的一层),喷少许水,放入微波炉高火叮3-4分钟;

  2、玉米叮熟后剥下玉米粒待用,洋葱切小粒,奶酪片切碎;

  3、将调料中的各种材料混合,调成料汁;

  4、金枪鱼从罐中取出,沥去水分,用手撕成细丝状;

  5、将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合,加入料汁拌匀。

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