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田鸡的营养价值 蛋白质丰富的食物

2016-05-27 13:54 作者: 来源:未知 浏览:

田鸡的营养价值 蛋白质丰富的食物

1、蒜苗、红辣椒、洋葱洗净切好;

2、田鸡斩成块放入酱油、料酒、淀粉、腌制30分钟;

3、 干辣椒、花椒洗净备用;

4、红辣椒、姜、蒜剁成末,加入料酒、酱油拌匀;

5、热锅上油,油热放田鸡爆炒盛出;

6、锅内留油放入第4步爆香;

7、加入 干辣椒、花椒一起炒;

8、加入 蒜苗、红辣椒、洋葱一起翻炒;

9、 最后把过了油的田鸡倒入锅内,添入白胡椒、酱油、料酒、盐和少许水;

10、快速翻炒均匀盛盘。

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