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抑郁症都会有哪些危害 患抑郁症的饮食原则介绍

2012-10-10 16:41  作者:admin  来源:未知  浏览:
小编如果现在和各位朋友们都说起抑郁症会有哪些危害的这个问题,是不是还都会有很多的朋友们都非常的感兴趣呢?对于抑郁症,都不是特别的了解呢吧,那么,朋友们对于抑郁症都有哪些危害的问题,是不是都还非常的感兴趣呢?这些也还都是很有必要了解的,下面的时间就让小编针对抑郁症来进行详细的分析和介绍吧,会有很大的收获。
 
抑郁症一些不可忽视的危害
 
郑州解放军部队医院精神科专家告诉你抑郁症有什么危害:
 
一、抑郁症可导致多种疾病。临床证实,许多疾病的出现都与抑郁症有关。冠心病、脑中风、糖尿病高血压、高血脂症、痴呆症、慢性疼痛、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。不仅如此,女性患抑郁症还会大大增加患乳腺癌、宫颈癌等疾病的可能。
 
二、抑郁症给患者及其亲友带来极大痛苦。在抑郁症患者的眼中,本是色彩缤纷的世界却成为了灰色的囚笼。他们的生活失去本该有的乐趣,他们要忍受抑郁症所带来的失眠、焦虑、精神萎靡、食欲减退、性欲低下,不仅工作和学习效率大大下降,他们的生活更变成了一种煎熬。在意欲转载遭受磨难的同时,他们的家人、亲密的朋友也在经受着痛苦。如果母亲患了抑郁症,会对孩子的成长造成很大的阴影;而如果孩子患了抑郁症,那么父母更会担忧、抑郁。
 
饮食原则
 
抑郁症患者日常生活应遵循一下饮食原则:
 
多吃糖类
 
糖类对脑部有安定的作用,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。
 
多吃含钙食物
 
一般认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物。
 
多吃含镁食物
 
 研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。
 
补充氨基酸
 
营养学家认为,氨基酸对振奋人精神起着十分重要的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传到另一个脑细胞。没有神经递质,人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成,对缓解抑郁症状有很大帮助。
 
补充维生素B族
 
维生素B族对治疗抑郁症有较大的帮助。维生素B群能够帮助体内氨基酸代谢,对神经系统作用巨大。研咳嗽狈⑾郑绻钟糁⒒颊叩难褐泻薪隙嗟奈谺12,患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。 
 
通过了上面的这些关于抑郁症非常详细的分析和介绍之后,是不是都还对于抑郁症有了更加全面的了解了呢?经过了小编的介绍,都可以让朋友们对于抑郁症有了更加全面的认识,这些是不是还都非常的重要呢?相信小编的这些介绍各位可以满意。

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