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天气影响心情 我们该如何预防抑郁症

2014-07-22 01:02  作者:admin  来源:未知  浏览:

天气影响心情 我们该如何预防抑郁症:秋季抑郁症又叫做“季节性情绪紊乱症”,其发生明显地受到季节影响,多见于秋冬,因为从夏天进入秋天,阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱,所以秋天是抑郁症的高发期。这个季节,一般人很容易陷入抑郁状态,那么应该怎样与秋季抑郁症呢?

  一、秋季抑郁症易发人群:

  1、室内工作者

  尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。这类人通常交际范围小,缺乏人际间的直接交流沟通,容易积累负面情绪;另外对网络的依赖性大,人会不自觉地自我封闭,与外界脱节,不利于心理健康。

室内工作者
 
  2、工作压力大的人

  秋季释放途径减少,极易积累压力,对本身工作压力就大的人很不利。加上还要面临年关压力,包括工作压力、春运压力、过年压力等,这都是冬季抑郁比其他季节高发的特殊因素。

  3、性格敏感的女性

  体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人,都易患上冬季抑郁症。据统计,女性逐渐成为秋季抑郁症的高发人群,发病率在23%至38%之间,是男性的4倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说,冬季一到,女性大脑中的复合胺会因为日照缩短而分泌失常,从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。从心理来看,性格内向敏感的女性对外界刺激的反应能力较低,更容易引起情绪抑郁。

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