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  •  三款燕麦美食 养生又养颜


    薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎,和薏仁、燕麦一起放入锅内,再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。 薏仁洗净用水浸泡2小时,玉米须洗净。锅中放入适量水、玉米须和薏仁,煮沸后改小火煮约25分钟,加
  •  燕麦怎么吃 炒着吃效果最佳


    燕麦作为一种极其富有营养价值的食物,大家都应该很熟悉了,特别是一些喜欢燕麦的人,特别喜欢冲燕麦片喝。 很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实,对于想要控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果会更好。 这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起
  •  宝宝皮肤瘙痒用燕麦洗澡可管用了


    燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维使其具有很好的吸收性,因而能够有效清除深层皮肤中的污垢。 另外,燕麦含有很多能够改善皮肤的营养成分,可以减轻或治愈不少皮肤
  •  宝宝常吃燕麦有助于发育


    燕麦名列第五。优质燕麦粉蛋白质含量为15.6%,并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够弥补精
  •  燕麦片的营养价值 有预防骨质疏松的功能


    1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这
  •  燕麦的作用 改善血液循环


    1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这
  •  蛋黄燕麦美白面膜 增加肌肤弹性


    材料:蛋黄1个、全脂奶粉和燕麦片各2茶勺、柠檬精油1滴。 1、先用清水洗净脸部。 2、取适量蛋黄燕麦面膜均匀敷在脸部。 3、待15分钟后,再次用清水洗净脸部即可。 【功效】美白肌肤,增加肌肤弹性,令肌肤更加光滑白皙。
  •  你要会正确的挑选健康的燕麦片


    1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。 2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类成分含量高。 3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品,因为这种成分对健康不利。 4、香气是香精带来,而不是纯燕麦
  •  燕麦作为现代非常绿色的食品都有哪些功效


    燕麦作为现代非常绿色的食品都有哪些功效,麦片的功效与作用,吃麦片要健康才有好处,麦片是一种公认的健康绿色食物,燕麦片又称莜麦俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,其营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。这样的食物
  •  燕麦的吃法都有哪些 最健康的是哪种


    燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来
  •  晚上怎么吃燕麦好减肥瘦身


    1、水果燕麦片 夏天的时候最最合适做水果燕麦片了,热的冷的都可以,而且操作简单。 先用水或者牛奶冲或煮燕麦片,然后将想吃的水果切成丁,比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等,这些都是适合燕麦片的配料。 等燕麦片做好后,等燕麦片的温度稍低
  •  女人的减肥甜品 燕麦牛奶布丁的制作


    材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。 制作: 1.把牛奶煮沸,倒入燕麦片均匀搅拌备用。 2.把剩余的牛奶加热到40度,倒入全蛋和细砂糖,使用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。 3.把做好的补丁倒
  •  降低胆固醇燕麦是首选


    首先燕麦属于全谷类食物,完全保留了燕麦原有的胚芽,胚乳和麸皮,富含不溶性纤维和水溶性膳食纤维,而且燕麦中的饱和脂肪酸的含量非常低,不含有胆固醇。非常重要的一点就是维生素B族,燕麦中的含量相当高,这种维生素有防止疲劳的作用,对于现在的上班族非
  •  吃燕麦五香饼有效治便秘


    材料:燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。 制法: 1.燕麦粒放入铁锅中炒香,然后研磨成碎末。 2.燕麦碎末上撒上精盐、味精、五香粉均匀搅拌,加入沸水和成面团,切成小块,直接捏成圆饼。 3.平底锅烧热之后刷上薄薄的一层植物油,放入圆饼烙熟
  •  选择燕麦减肥的四个方法


    方法一:早餐酸奶燕麦减肥吃法 材料:酸奶200ml、燕麦100克左右 用法:用少量温水浸泡燕麦,不需要太多,只要浸透就可以了,然后加入酸奶,进行搅拌,最后饮用。 方法二:正餐酸奶燕麦减肥吃法 材料:蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄),酸奶200ml+200ml、燕麦
  •  燕麦与燕麦片是一回事吗


    纯燕麦是用燕麦粒轧制而成,形状比较完整,还有一些是经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。 燕麦煮出来的粥也是高度粘稠,这是其中的葡聚糖健康成分所带来的,燕麦的降血脂,降血糖,高饱腹感都是由它而带来的。而现在卖的一些麦片或
  •  降血脂燕麦最有效了


    中国疾病预防控制中心营养与食品安全所完成了国内第一次大样本的试验。该项目主持人,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所张坚教授介绍说,他们将患有高胆固醇血症的中老年妇女分为2组,燕麦组每人每天摄入100克燕麦片,对照组则给予同等量的普通挂面。 6
  •  早上起来吃一碗燕麦黑米糊


    材料:黑米100克燕麦50克糯米50克清水2升蜂蜜1勺。 作法: 1.黑米洗干净,浸泡48小时待用; 2.燕麦和糯米要分别洗干净,浸泡一天待用; 3.把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水,放入食物料理机打碎; 4.最后把打碎的黑米、燕麦、糯米,一起煮成软糯的粥。
  •  三款燕麦的减肥瘦身食法


    一、燕麦黑芝麻粥 材料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。 做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀,就可以上碗了。 专家点评:在各种粮食当中,以燕麦的钙含量最高,精白大米的7.5倍之多,大麦次
  •  食用燕麦可降低人体内的胆固醇


    在燕麦制品市场有点乱,众多概念的燕麦片让人眼花缭乱。陈教授说消费者要挑选优质燕麦,首先要看清它的原材料,如桂格燕麦片系列产品的原料均为纯优质燕麦,经熟化加工后直接压制而成,最大程度地保持燕麦的营养成分。燕麦和水果等搭配,既营养又好吃,在许

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