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轻松的运动方式 让女人苗条有佳

2014-03-03 16:58  作者:聂  来源:未知  浏览:

年轻人通过激烈的运动,虽然可以消耗大量的卡路里,但是如果放任自己,不控制自己的食欲,美味当前就只顾自己大快朵颐的话,最终还是会变成胖姑娘的。所以,在摄取食物中的卡路里时,还是需要特别注意才是。

这样的回答,虽然很简单,但是这又确实是减肥亘古不变的秘诀。真正的让人感觉到运动和饮食,两者是相互相成的。要想成功减肥,必须要改变自己的运动和饮食习惯才行。

在饮食上尽量不吃,少吃,这只是一个方面,要想减肥成功,还需在运动上多下功夫才行哦。

比起一时兴起通过激烈的练习来期望达到减肥的目的,不如每天固定的做一点点的运动,这样的方法更有效果,更不容易反弹。关于这点,或许我们就要问了,到底怎么运动才好呢?

如果日常生活和工作中,我们没有充足的运动的话,就很有可能陷入慢性的运动不足之类的状况。如果是这种情况的话,我们就建议大家,就算一两分钟也好,一定要做一下腹肌运动呀,伏地挺身呀,简单的体操之类的运动。

虽说一次只是一两分钟,但是如果一日十次的话,也就成了一项了不起的运动啦。虽然有氧运动可以迅速燃烧脂肪,但是短时间的无氧运动也被认为是具有减肥效果的哦。

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