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游泳的方式有很多 哪一种最适合你

2014-03-08 07:38  作者:聂  来源:未知  浏览:

蝶式

瘦身体位是因以腰部来牵动身体,长期下来可消除腰部的赘肉,使它柔软有力,且纤细,达到优美的线条。

蛙式

瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,变成结实的肌肉,让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

自由式;

1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。

2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。

3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

仰式;

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。

2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

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