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莲子的食用方法 选择食用莲子对身体健康

2014-04-09 15:39  作者:admin  来源:未知  浏览:

莲子的食用方法,选择食用莲子对身体健康,莲子是一种含有很多丰富营养的一种食物,吃莲子要注意一下健康,莲子是荷的果实,可以当做成一种药物的,或者是莲子也可以吃的,味道虽然有很苦涩的味道,吃莲子要注意健康的才可以的,莲子对身体非常好。也是很多人爱吃的一种食物。

莲子粥最简单的食用方法:莲子粥。用莲子50克,粳米糯米100克入锅同煮,40分钟即好。最家常的食用方法:冰糖莲子。将莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。

龙眼莲子粥最清凉的食用方法:莲子、龙眼、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。

红枣莲子粥最养颜的食用方法:大枣莲子粥。莲子30克,红枣10枚去核,粳米或糯米60克,共入锅中煮粥,食时加适量白糖,爽口又补铁。

莲子羹最安全的保胎食用方法:蛋黄莲子羹。莲子洗净后加水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中,将蛋黄挖出,放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦,安神固胎。

莲子的食用方法,选择食用莲子对身体健康,注意吃莲子的方法呢,莲子如果做出来这些比较好吃的食物,相信味道也是很不错的。

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