品味生活,养生之道,中药材保健,享受快乐生活-长江生活网
当前位置:长江生活网 > 中医药材 > 莲子 > 正文

莲子怎么吃效果最好 莲子的食用方法

2012-05-27 16:30  作者:admin  来源:未知  浏览:

    大家一定听说过莲子,但是在我们生活中却不是经常的喝道吧。莲子的伟大还是非常的好吃的,而且莲子的营养价值是非常的丰富的,如果我们想要保持一个健康的身体,除了我们增加生活中该有的锻炼以外,大家还应该多吃一些对我们身体有好处的食品。从而用来补充我们身体所需的营养以及各种维生素。接下来我们就来了解一下莲子怎么吃效果最好。莲子的食用方法还是非常的多的,而且每种食用方法的功效也是不同的,要看大家怎么选择了。好了,言归正传吧,下面我们就一起来学习一下莲子怎么吃最好,希望对大家的生活上有一些帮助

主料:莲子15g、银耳(干)15g
  辅料:雪梨150g
  调料:冰糖15g
  莲子银耳炖雪梨,原材料有莲子、银耳、雪梨和冰糖。也可以根据自己个人的爱好再加入适当的材料。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。银耳的营养成分也很高,历代皇家贵族都将银耳看做是 “延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。总的来说,这是一款美味却有不缺营养的美食。

方法
  1、将莲子泡水去掉莲子心,银耳用水泡发,雪梨切成小块待用;

  2、坐蒸锅点火,将发好的莲子心、银耳、雪梨、清水、冰糖放入器皿中,放到蒸锅中蒸2个小时即可。

  特点:清甜,清肺去火。

    以上就是为大家介绍的莲子怎么吃最好,不知道大家现在对于莲子怎么吃最好,有没有一定的了解了呢?其实,正确的食用方法可以充分的发挥我们所吃的食物的最大的价值,所以我们在平时吃东西的时候,大家最好注意一下我们吃的这些东西的正确的食用方法吧。祝大家身体健康

近期热点关注


专题推荐

中医药材

更多>

家常菜谱

更多>
| 联系方式
Copyright ? 2002-2015 鄂ICP证:020001 频道负责人QQ:284598818
长江生活网 版权所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制以及建立镜像,如有违反,追究法律责任