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粳米食用的好处真多 关于粗粮的粳米

2016-07-03 13:33 作者: 来源:未知 浏览:
粳米食用的好处真多 关于粗粮的粳米
 
本科草本植物稻(粳稻)的种子。又称大米、硬米。是稻米中谷粒较短圆、粘性较强、胀性小的品种。我国各地均有栽培。有早、中、晚三收。即在六七、八九或十月采收成熟果实,晒干,碾去皮壳用。 其味甘淡,其性平和,每日食用,百吃不厌,是天下第一补人之物。粳米也是大米的一种,在中国各地均有栽培。著名的小站米、上海白粳米等都是优良的粳米。
 
粳米是我国南方人民的主食,含有大量碳水化合物,约占 79%,是热量的主要来源。粳米中的蛋白质虽然只占7%,但因吃量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

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