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小米的功效与作用及食用方法 小米有什么营养价值

2013-02-06 13:27  作者:admin  来源:未知  浏览:
小米虽然是大家天天吃的一种谷物,也经常有人说起它的营养来,那么有多少人知道小米的功效与作用及食用方法呢?小米有什么营养价值呢?小米的功效与作用及食有方法上都有着很大的讲究呢,有不少朋友经常吃小米,但是对于它的这些自身价值方面了解的还真是有限,希望大家借着今天的机会来了解一下小米的功效与作用及食用方法。

小米的功效与作用及食用方法:

小米的功效与作用

营养元素含量(每100克) 营养元素含量(每100克) 能量358cal 水11.6g 蛋白质9g 脂肪3.1g 纤维1.6g 碳水化合物73.5g 维生素A17mg 维生素B10.33mg 维生素B20.1mg 维生素C0mg 维生.63mg 烟酸1.5mg 纳4.3mg 钙41mg 铁5.1mg 胆固醇0mg 1.小米因富含维生素B1.B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。

2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米图片

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